TempoLife › Ulkoilun riskit ja kaudet › pollen
Siitepöly ja heinänuha: kausi ja varotoimet
Huhtikuusta elokuuhun.
Nämä ovat Pohjoismaiden ja Baltian alueen yleisiä kausittaisia kuvioita, eivät reaaliaikainen ennuste. Tarkista aina voimassa oleva paikallinen tiedote — sääpalvelun, terveysviranomaisen tai veden laadun tiedote — ennen kuin lähdet.
Riski
Pohjoinen siitepölykausi on tiivis ja voimakas. Kevään koivun siitepöly on erityisen voimakas allergeeni koko Baltiassa ja Pohjoismaissa, ja sitä seuraavat heinien siitepöly alkukesällä ja rikkaruohojen siitepöly myöhemmin. Herkille se tuo tukkoisen ja vuotavan nenän, kutisevat silmät ja aivastelua, ja se voi laukaista astman.
Miten pysyä turvassa
Tarkista päivittäinen siitepölyennuste ja ajoita ulkona rasittuminen matalampien pitoisuuksien aikaan, usein sateen jälkeen. Antihistamiinit ja kortisonipitoiset nenäsumutteet toimivat parhaiten, kun ne aloitetaan ennen kauden huippua eikä vasta oireiden pahennuttua. Pidä ikkunat kiinni runsaan siitepölyn päivinä, ja käy suihkussa ja vaihda vaatteet ulkoilun jälkeen, jotta siitepöly lähtee hiuksista ja iholta.
Hyvä tietää
Astmaatikkojen kannattaa pitää kohtausten laukaisukautena avaava inhalaattori lähellä.
Muut kausiriskit
Punkit (borrelioosi ja puutiaisaivotulehdus)
Punkit odottavat metsien, niittyjen ja puutarhojen ruohikossa ja matalassa kasvillisuudessa ja tarttuvat ihoon, kun kuljet ohi.
Hyttyset
Hyttyset lisääntyvät seisovassa vedessä ja ovat kiivaimmillaan soiden, järvien ja kosteiden metsien ympärillä, erityisesti pitkässä pohjoisessa hämärässä.
Metsä- ja maastopalon vaara
Kuivien päivien jälkeen metsänpohja, kangas ja turve kuivuvat ja syttyvät helposti.
Sinilevä (syanobakteerit)
Lämpimässä, tyynessä vedessä syanobakteerit voivat lisääntyä kukinnaksi, joka näyttää kaatuneelta maalilta, vihertäviltä juovilta tai vaahtoiselta kalvolta pinnalla.
Heikko jää
Järvien, jokien ja meren jää muodostuu ja sulaa epätasaisesti.
Lähde: Kausittaiset kuviot noudattavat alueen vakiintuneita kansanterveys- ja turvallisuusohjeita; varmista voimassa olevasta paikallisesta tiedotteesta. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Siitepöly ja heinänuha: milloin on pahinta?
Koivu huhti–toukokuussa, heinät kesä–heinäkuussa, pujo elokuussa.
Siitepöly ja heinänuha: miten riskiä voi pienentää?
Tarkista päivittäinen siitepölyennuste ja ajoita ulkona rasittuminen matalampien pitoisuuksien aikaan, usein sateen jälkeen.
Nauti ulkoilusta ympäri vuoden
TempoLife auttaa pitämään ulkoilutavan yllä turvallisesti joka vuodenaikana.